La nostra struttura
La struttura è uno studio di personal trainer rivolta sia agli sportivi che vogliano migliorare le proprie prestazioni, sia a soggetti “comuni” che vogliano migliorarsi con una metodologia d’allenamento non basata sulle mode correnti o sui classici luoghi comuni ma piuttosto su metodiche innovative comprovate da evidenze scientifiche ad interim ovvero soggette all’evoluzione sia scientifica che personale del cliente. Questa struttura è basata sulle ultime metodiche di allenamento con l’ausilio delle tecnologie più avanzate adoperate nell’allenamento sportivo per il miglioramento della “performance” degli utenti.
La differenze
La prima differenza, se non la più importante, sulla quale è strutturato lo studio di personal trainer, riguarda il concetto di allenamento one to one, un allenamento mirato sull’individuo. Normalmente l’allenamento dovrebbe essere individualizzato, costruito sulle esigenze e sugli obiettivi dei soggetti i quali devono essere seguiti sia nell’esecuzione degli esercizi che nella loro evoluzione. Purtroppo nelle palestre, molto spesso, a causa del gran numero di soggetti in contemporanea, gli allenamenti sono generalizzati in base agli obiettivi richiesti (siano dimagranti, di performance, estetici) senza tener conto delle esigenze e caratteristiche personali; inoltre non sempre gli utenti vengono seguiti durante l’esecuzione degli esercizi, ciò può comportare nel tempo diverse problematiche, anche gravi. Diversamente in uno studio di personal trainer il cliente è seguito passo passo, individualmente. Altra differenza vantaggiosa per i clienti è l’ingresso su prenotazione, in base a ciò detto pocanzi, questo permette di gestire ed organizzare l’allenamento secondo un calendario di appuntamenti pianificato sulle diverse esigenze individuali siano esse lavorative, quotidiane o inerenti all’allenamento. Inoltre la presenza di un numero esiguo di soggetti comporta, oltre a lavorare meglio, un ambiente più controllato nel quale non vi è la confusione che si trova nelle sale delle palestre o negli spogliati.
Allenamento a corpo libero
Nella struttura non sono previste le classiche macchine per allenamento, che si possono trovare nelle più comuni palestre, che comportano movimenti standard e vincolati, in alcuni casi innaturali, la cui finalità è quasi esclusivamente un aumento di massa muscolare (ipertrofia), che oltre alla caratteristica estetica non ha finalità “funzionali” che possono essere del vivere quotidiano o di alcuno sport (se non il body building) poiché non permettono di utilizzare, quindi allenare e sviluppare, varie funzioni muscolari nel rispetto del proprio range di movimento.
L’allenamento proposto nella struttura prevede una tipologia sia a corpo libero (dove viene adoperato e sfruttato il peso corporeo) sia con attrezzi, con movimenti non vincolati ma multiplanari (svolti in diversi piani di movimento) che permettono di ricreare, quasi del tutto, il gesto tecnico-sportivo richiesto.
È sicuramente più sicuro e produttivo lavorare svincolati da schemi fissi: lavorare con il proprio peso corporeo o con pesi liberi implica lo sviluppo della coordinazione e della propriocezione, coinvolgendo tutti i distretti muscolari.
Allenamento con tecnologia EULERIA
La strumentazione EULERIA è basata sul binomio esercizio-terapia.
L’esercizio-terapia è una delle migliori medicine da somministrare ma perché sia efficace è necessario che sia orientata all’obiettivo e misurabile.
Il termine terapia è adoperato non impropriamente in quanto oggi giorno la maggior parte della popolazione ha problematiche fisiche (fortunatamente non sempre gravi) dovute:
- a stili di vita errati: vita sedentaria, alimentazione scorretta, abitudini sbagliate
- molte persone hanno una scarsa mobilità articolare o non sanno muoversi nel modo corretto
Questi dispositivi medici a biofeedback nati per affiancare i professionisti nella riabilitazione sono volti a curare, coinvolgendo i pazienti con una tecnologia interattiva basata su sensori di movimento applicati sul corpo (modalità simile ad un videogame dove il paziente è il joystick ), e a misurare il percorso di esercizio-terapia che viene somministrato.
L’esercizio-terapia può essere orientata a diversi obiettivi:
- recupero articolare
- recupero dell’equilibrio
- recupero della forza
- recupero funzionale
- riprogrammazione motorie
Ogni esercizio può ulteriormente essere personalizzato in base a diversi aspetti quali:
- stato del cliente
- durata
- livello di difficoltà
- tempi di recupero
Questa tecnologia è adoperata con successo da pazienti di ogni età e nelle più svariate condizioni cliniche; ha registrato alti livelli di efficienza in pazienti con:
- esiti da intervento di protesi all’anca o al ginocchio
- esiti da traumi sportivi
- lesioni spinali di varia entità
- riabilitazione per lombalgia
- miglioramento performance sportive
- supporto in età evolutiva
Allenamento con tecnologia isoinerziale – DESMOTEC
Con l’evoluzione della tecnologia l’uomo ha raggiunto grandi traguardi uno di essi è l’esplorazione nello spazio. Purtroppo gli esploratori dello spazio a causa della mancanza di gravità riscontravano problemi di ipotrofismo muscolare (perdita di massa muscolare) e di riduzione della densità ossea.
Ciò ha portato alla creazione di macchine volte alla risoluzione di tali problematiche in modalità sicure con tempistiche brevi; da qui l’ideazione delle macchine isoinerziali.
Questa tecnologia è basata su macchine a volano con dischi d’inerzia regolabili di vario genere che vanno a stimolare maggiormente la fase di contrazione eccentrica (o fase negativa): l’energia creata con la contrazione concentrica (o fase positiva) viene assorbita dal volano e restituita nella fase eccentrica (fase negativa). Il lavoro maggiore a cui è sottoposto l’utente è proprio durante questa fase, in cui egli si oppone a tale forza con la propria attivazione muscolare.
Questa metodica di sfruttare l’alternanza di contrazione concentrica ed eccentrica è il motivo per il quale le macchine isoinerziali sono molto efficienti in ambito di preparazione atletica e riabilitazione; difatti questo lavoro è il medesimo eseguito durante qualunque gesto sportivo in quanto ogni gesto tecnico e fisico si basa sull’alternanza di accelerazione e decelerazione di uno o più segmenti corporei. La fase eccentrica è lo snodo di tutta la metodologia in quanto spesso, erroneamente, non viene considerata, oltre ad essere difficile da allenare con le classiche metodiche, ma è da considerarsi essenziale per il benessere articolare, poiché riesce ad offrire un grande stimolo alla componente tendinea come sostegno conseguente dell’apparato legamentoso delle varie articolazioni.
L’utilizzo di queste macchine può essere vario e per qualsiasi tipologia di utente in quanto lo stimolo è prodotto esclusivamente dalla velocità di esecuzione (la forza adoperata nella fase concentrica), oltre ovviamente dalla grandezza del disco adoperato in base alle esigenze richieste; inoltre la loro versatilità permette di creare un gesto motorio che rimanda inevitabilmente al gesto tecnico-sportivo ottenendo così un allenamento ottimale e completo che altrimenti non si avrebbe con altre metodologie.
La versatilità di queste macchine permette il loro utilizzo in molteplici ambiti:
- miglioramento della performance (in qualunque sport, con la possibilità di ricreare quasi ogni gesto tecnico)
- riattletizzazione
miglioramento globale che comporta un miglioramento in ambito posturale.
Allenamento con tapis roulant con tecnologia VACUUM
Il tapis roulant con tecnologia VACUUM è un innovativo attrezzo per l’allenamento che associa l’esercizio aerobico a quello che in termine tecnico è definito vacuum (sottovuoto) e a quello termale con infrarossi. La terapia vacuum agisce come un massaggio endodermico in grado di sfruttare la forza del sottovuoto, mentre gli infrarossi uniti all’esercizio fisico, riscaldano più velocemente i tessuti ed i muscoli, migliorando la circolazione del sangue e portando alla combustione del tessuto adiposo.
È un tapis roulant cabinato al cui interno infrarossi e l’effetto sottovuoto riescono ad attivare la circolazione sanguigna e linfatica, fino a ridurre la pesantezza ed i gonfiori dovuti al ristagno di liquidi dovuti a stili di vita sbagliati e dalla mancanza di movimento:
- l’attività fisica e gli infrarossi fanno aumentare il metabolismo corporeo avviando un meccanismo di surriscaldamento della pelle sufficiente ad espellere acqua e tossine in eccesso
- l’effetto sottovuoto (vacuum) innesca un’azione aspirante nelle parti interessate dalla seduta, riuscendo ad aspirare, come una ventosa, le impurità che si sedimentano e che vanno a trasformarsi in in estetismi
I vantaggi che questa tecnologia porta sono:
- ottimo risultato a livello fisico (sia estetico che miglioramento della performance)
- miglioramento della circolazione sanguigna
- aumento del metabolismo
- miglioramento della ritenzione idrica e della cellulite
vieni a scoprire la tipoligia di allenamento che più ti si addice